co zjeść

Może rzeczywiście powinna darować sobie liczenie, a skupić się na tym co jem i zamiast pączków zjeść jakiś zdrowszy zamiennik. Spanikowałam gdy weszłam na wagę. Myślałam że po ciąży mój problem z niską wagą sam się rozwiąże a tu okazuje się że wracam do punktu wyjścia.

Ja bym się starała jeść wg wcześniejszych wyliczeń, uwzględniających zużycie kalorii w pracy (jako NEAT) i co najwyżej wygospodarowałabym trochę kalorii z bilansu, aby coś zjeść w nocy, ale jeśli tej nocnej pracy wtedy nie uwzględniłeś, to możesz przy takich okazjach zjeść mały dodatkowy posiłek - jeśli widzisz, że nie jest to bardzo męczące, to [...]

I po co ja tu zaglądam:-?%-) No tak, to chyba egzamin z tematu "Silna wola"{{:-( Serniczek wygląda pysznie, można go zjeść oczami };-) A dziś u mnie na rozkładzie były plecy i bicki http://www.youtube.com/watch?v=M7_AnjHbsgU chyba coś tam widać, że ćwiczę :-)

[...] po 10x na serie.... Nie wiem co nie tak albo niewypoczęty w co wątpie ;P, mało węgli - też wątpie , pogoda - najprawdopodonie... , unoszenie bokiem do góry jak uszło nie było najgorzej z resztą też. Ide zjeść jakiegoś cycka i ryżu. Pzdr. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-07-03 17:41:54 Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-07-03 17:45:35

[...] myle) no i oczywiscie duuzo pozytecznych rzeczy !! co do KALIPOZU : 1-2 tabletki dziennie nei zaszkodzi !! PAMIETAJ zeby nei rozgryzać (szczególnie Kalipoz PROLONGATUM), zjeść w czasie posiłku , solidnie popić ! co do profilaktyki przeciw zawałowej - ACARD !! albo podziel tabletke aspiryny na 6 czesci i codziennie łykaj po jednej !! (czesci) [...]

[...] co kilka dni do miski (na legalu wliczone do bilansu) małe co nieco, to cię po prostu nie będzie ciągnęło do syfu, a nie wpłynie to szczególnie na twoją sylwetkę w twoim przypadku chyba lepiej by było nawet 2-3x w tygodniu zjeść sobie kawałek czekolady czy cukierka, niż trzymać michę kilka tygodni, a potem się nawp*****lać jakby nie było jutra%-)

[...] 160/ W 380/ T 130 /SFD/2016/10/16/53f37fbb7ba14773b55cbce8dad87f66.jpg Micha na słodko i ekstra glutenowo. Od jutra zaczynam czystkę w jadłospisie. Zdarzało mi się w tym tyg zjeść 3 snickersy jeden po drugim, jakby to były 2 kostki czekolady. Trochę niepokoi mnie ten obrót sprawy. Zwłaszcza, że w ciągu dnia, co do reszty menu, też sobie nie [...]

[...] niedawno potrafiła składać się z odmierzonej na sucho pełnej, dużej szklanki płatków, dwóch dużych bananów i na przykład garści migdałów. Co lepsze, to wszystko potrafiłam zjeść w ciągu jednego dnia plus jeszcze sporo owoców i warzyw w tak zwanym międzyczasie, przy czym warzyw niestety zdecydowanie mniej. No i ciastka, ciastka też były, jak się [...]

Mi jak forum nie działa to pomaga wyczyszczenie historii przeglądania ;] wtedy zawsze jest ok..A co do tego białka to nie wiem gdzie je dodawać bo dałem już do śniadania 2 jajka a rano nie moge zjeść dużo jakoś mi nie "wchodzi"

[...] 530 kcal Kolacja:: Placuszki z jabłkiem i jogurtem naturalnym- 485 kcal Dziś więcej czasu, to i dieta ładniejsza i kalorii więcej :-D Muszę się strasznie pilnować, żeby zjeść wszystkie posiłki o czasie, bo inaczej nie jestem w stanie dojeść tych 2000 kalorii. Pierwsze dni zmiany z małej kaloryki na większą chodziłam ciągle głodna. [...]

[...] spróbuj pokombinować w kierunku jedzenia tego co Tobie najbardziej smakuje. każdy ma takie produkty które lubi najbardziej i jak w diecie się na nich oprze to łatwo wszystko zjeść. Poza tym jak jest u Ciebie ze stałością pór posiłków - trzymasz się określonych godzin czy wychodzi spontan?? No i napisz jak ten ból pleców - coś lepiej czy nadal [...]

[...] tego jakieś źródło węglowodanów- ryż, makaron itp. Widać po tym że bardzo mało mieścisz. Ja bym nie zmniejszała ilości kcal tylko stopniowo dążyła do tego aby jednak tyle zjeść. Serio się przyzwyczaisz i będziesz wcinać. Nie jedna tu taka była która miała ten sam problem ;p ja też ;p Warto przetestować różną ilość posiłków. Każdemu odpowiada [...]

[...] Rozciągałam się jeszcze przed tymi przysiadami, żeby rozgrzać biodra i trochę zwiększyć zakres ruchu, ale nadal czuję się sztywna. W przysiadzie ze sztangą na karku mogę zjeść dość nisko, a tu mam wrażenie, że nawet 90 stopni nie osiągam, bo "coś" mnie blokuje i chyba nie są to biodra. Czy to możliwe, że mam za słabe dwójki i przez to tak [...]

[...] tych 2000 kcal na oko. Jakościowo mocno średnio, bo wpadł chyba 11 burger z maka (byłam tak wypluta po całym dniu, że tylko na to miałam siłę, żeby wejść po drodze i zjeść). 9-go grana była pizza i jeden Aperol, bo chłopak zabrał mnie do fajnej restauracji na Rynku- przy tej okazji zaliczyliśmy spacer (około 16 tyś kroków). Siłowni w [...]

Jak patrzę na Twoje posiłki to wyglądają dosyć odstraszająco, smakuje ci to co jesz? Tak. Sniadanie, przez buleczki jest slodkie, ale ogolnie ciezko mi zjesc te pare sztuk, 4 jajka nawet mnei mula. Szejki w pracy o 9 i 12 wypijam, sa dobre, ryz z sosem wiadlmo i serek wiejski na noc w postaci szejka tez wypijam. @domer Dzieki za konkretna [...]

[...] też prawie w ogóle nie jadłam, dawniej częściej piekłam swój chleb, ostatnio jakoś czas mnie goni, no a nabiał to tylko był jako dodatek np. do sosów, czasem zdarzało mi się zjeść jogurt naturalny z owocami, ale generalnie też nabiału nie nadużywałam. 14.02.2014 TRENING 1a. wznosy bioder 6+8+6x60kg, 15+5x60kg, 10+5+5x60kg 1b. przyciąganie [...]

Cukinni, szpinaku i zielonych liściastych nie wliczasz do bilansu Pierwszy posiłek duży, trzeci za mały, rozłóż nieco bardziej równomiernie nieco za dużo nabiału, postaraj się ograniczyć do jednego posiłku Z tymi posilkami to mam problem, bo trzeci to zazwyczaj przekaska w pracy i teraz to juz kompletnie nie mam pojecia, co mam zjesc, zeby mialo [...]

[...] siedząc przed tv i łykajac pigułkę A teraz poczynania. Wczoraj były zajęcia z piłkami i z panią instruktorką, która dała porządnie popalić Dieta zachowana,nawet udało Mi się zjeść wszystko. Dzisiaj siłowo: klatka Wyciskanie sztangi leżąć na ławeczce poziomej. 3x15 20kg Wyciskanie hantli leżąc na ławce głową w górę 3x15 4kg rozpiętki na [...]

[...] czysta plus czysta }:-( Mam przemyślenia noworoczne. \-) ale to na końcu :-) zeru Założenia: B/T/W 120/75/100 + co tydzień 25 więcej WW aż do 200 czyli teraz mogę bułę zjeść 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e17de99aa8c40f3b78cf2b64e5f13c5.png Dla mnie to jednak przełom. Inaczej zaczęłam patrzeć na jedzenie. Zaczęłam gotować :)), co w moim [...]

Chyba 18g miał także chudzinka %-) To prawie co nic przecież :-) Kwestia ile tego sera chcesz zjeść ;-)